Jaga Mental Positif Di Situasi Yang Toxic

Menjaga pikiran tetap positif di tengah situasi yang nggak selalu mendukung memang nggak gampang. Tapi bukan berarti nggak bisa dicoba. Berikut beberapa tips sederhana yang mungkin bisa bantu kamu tetap tenang dan nggak mudah kebawa suasana negatif.

1. Kenali Saat Pikiran Mulai Negatif
Nggak apa-apa kok kalau lagi kepikiran hal-hal negatif. Yang penting, kita sadar kalau pikiran itu mulai muncul. Dari situ, kita bisa pelan-pelan berhenti dan coba pikirin hal lain yang lebih baik.

2. Alihkan Fokus ke Hal yang Bikin Senang
Mulailah dari hal-hal kecil misalnya, inget momen seru bareng teman, atau nikmatin minuman favorit. Hal-hal simpel ini bantu nge-refresh pikiran.

3. Dikelilingi Orang-Orang Positif
Coba cari teman ngobrol yang vibes-nya enak. Atau gabung komunitas yang bikin semangat. Lingkungan yang suportif bisa bantu kita lebih kuat hadapi hari-hari berat.

4. Lakukan Kegiatan yang Kamu Suka
Punya waktu buat ngelakuin hal yang disuka itu penting banget. Entah itu olahraga, nonton film, atau sekadar jalan-jalan santai, semuanya bisa bantu ngilangin stres.

5. Kurangi Hal-Hal yang Bikin Stres
Scroll medsos yang isinya bikin overthinking? Coba dikurangi dulu. Pilih konsumsi konten atau berita yang bikin hati lebih tenang, bukan makin berat.

Itu dia beberapa tips sederhana yang bisa dicoba. Semoga membantu kamu menjaga pikiran tetap tenang dan nggak gampang kebawa suasana negatif.