Tips Makan Sehat Anak di Rumah

Himbauan #workfromhome memang belum berlaku untuk semua pekerjaan. Banyak kantor ataupun lembaga yang buka yang mengharuskan orang tua bekerja di luar. Hal ini kadang membuat anak kesusahan mendapatkan makanan sehat di rumah, untuk itu berikut adalah beberapa tips dari Unicef yang bisa dicoba. 

1. Rajin Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur segar dapat dinikmati selain dikonsumsi secara langsung. Apabila anda masih berkegiatan di luar, mengolah sayur dalam jumlah besar untuk dibuat tumisan atau sup bisa jadi alternatifnya. Anak tetap bisa mengkonsumsi makanan sehat di rumah tanpa harus jajan sembarangan. Untuk buah segar, bisa dijadikan salad supaya dapat dimakan berhari-hari dan disimpan dalam kulkas. 

2. Makanan Frozen Sebagai Alternatif

Saat ini banyak toko swalayan yang kekurangan stok bahan makanan segar. Akhirnya terpaksa kita mengkonsumsi makanan kaleng ataupun frozen namun tidak untuk konsumsi tiap hari. Banyak bahan makanan yang tersedia mulai dari jagung atau kacang polong. Sebagai tambahan lauk tersedia sarden kalengan dan mackarel yang banyak mengandung protein dan omega 3. 

3. Membuat Stok Camilan Sehat

Selain makanan utama, anak-anak juga sering mengkonsumsi camilan. Orang tua bisa membuat camilan dengan kandungan gizi yang sehat, bisa dari buah potong, salad ataupun keripik buah. Lebih sederhananya, anda bisa membeli jajanan di supermarket seperti multi grain chips, kacang-kacangan, keju hingga yoghurt.