7 Manfaat Main Padel Untuk Kesehatan

Olahraga padel belakangan jadi bahan obrolan banyak orang, mirip tenis tapi lapangannya lebih kecil dan cara mainnya mudah dipelajari. Selain bikin badan gerak aktif, ternyata padel juga punya segudang manfaat buat kesehatan. Yuk intip manfaatnya.

1. Membakar Kalori
Selama main padel tubuh terus bergerak dari lari kecil, lompat, sampai mukul bola. Aktivitas ini bikin kalori terbakar banyak sehingga tubuh tetap bugar dan berat badan lebih terjaga.

2. Refleks Lebih Cepat
Bola padel sering datang tiba-tiba dengan arah yang sulit ditebak. Dengan rutin main, tubuh jadi lebih gesit dan terbiasa merespons cepat.

3. Bikin Jantung Sehat
Padel termasuk olahraga kardio yang bikin detak jantung meningkat dengan cara yang menyenangkan. Permainan ini bantu melancarkan peredaran darah sekaligus menjaga jantung tetap kuat.

4. Otot Jadi Lebih Kuat
Setiap pukulan bola melatih otot tangan, bahu, dan punggung. Ditambah pergerakan aktif di lapangan, otot kaki dan core juga jadi lebih kuat.

5. Koordinasi Tubuh Makin Kompak
Main padel bikin mata, tangan, dan kaki harus bergerak selaras mengikuti arah bola. Semakin sering dimainkan, koordinasi tubuh jadi lebih teratur dan stabil.

6. Stamina Naik
Karena durasi permainan bisa cukup lama, tubuh otomatis terbiasa untuk aktif lebih panjang. Hal ini bikin daya tahan meningkat sehingga tidak mudah capek.

7. Mood Jadi Happy
Selain bikin badan sehat, padel juga bantu bikin pikiran lebih rileks. Gerakan aktif memicu hormon bahagia yang bikin suasana hati terasa lebih ringan.

Padel itu olahraga yang fun banget sekaligus menyehatkan. Nggak cuma bikin tubuh makin fit, tapi juga bikin pikiran lebih fresh.