Cara Diet Sehat Dengan Kurangi Asupan Gula

Beberapa orang beranggapan bahwa kenaikan berat badan disebabkan oleh konsumsi lemak yang berlebih dan tidak membatasi konsumsi gula. Akhirnya cara instan pun dilakukan bagi mereka yang memiliki keinginan menurunkan berat badan, salah satunya dengan cara mengurangi mengkonsumsi gula. Ternyata hal ini pun dibenarkan oleh expert yang dilansir dari Brightside, bahwa mengurangi konsumsi gula dapat menurunkan berat badan secara sehat.

Seorang dokter asal Swedia Andreas Eenfeldt, menyarankan agar makan ketika lapar dan hindari makan atau ngemil di saat kita tidak lapar. Mesti membatasi asupan gula, kita tetap bisa mendapatkan energi dari sumber yang berbeda seperti karbohidrat, Anda juga bisa memperoleh dari lemak.

“Kita bisa coba mengkonsumsi gula dalam tiga hari. Selain itu bisa menunjang kesehatan kulit dan rambut,” Bila kebiasaan ini dilakukan, Anda akan terbiasa menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, akan lebih mudah mengontrol porsi makanan.

Ketika Anda berhasil mengontrol asupan gula, imbang pula dengan aktivitas fisik. Setidanya 30 menit dalam sehari. Sehingga penurunan berat badan bisa dilakukan secara optimal.

Picture: Kendari Pos