Lima Rahasia Orang Jepang Hidup Lebih Lama

Tak hanya dikenal dengan ragam budaya dan animenya, Negeri Sakura Jepang juga sangat terkenal dengan gaya hidup sehatnya. Jepang merupakan negara yang penduduknya memiliki harapan hidup yang cukup panjang. Menurut penelitian setidaknya warga jepang memiliki hidup rata rata sampai umur 89 tahun. 

Mencapai usia tua namun masih terlihat segar dan sehat? Bagaimana bisa? Ternyata, kebiasaan orang Jepang mengonsumsi makanan sehat mempengaruhi tingkat harapan hidup di Jepang. Kebisaan baik orang Jepang yang cenderung makan karbohidrat tinggi (baik beras dan sayuran) tapi juga asupan makanan yang rendah lemak ini dapat kita contoh, Womanblitzer.

Ini dia 5 jenis makanan orang Jepang yang dapat membantu Anda hidup lebih lama

Ikan

Masyarakat jepang sangat gemar sekali mengonsumsi ikan, terutama ikan laut yang kaya kandungan asam lemak omega-3 sangat tinggi. Kandungan Asam Lemak Omega-3 sangat berguna dalam menjaga kesehatan jantung, bermanfaat bagi otak, mata dan mengurangi peradangan. Ikan juga kaya selenium yang penting untuk tantioksidan dan sistem kekebalan tubuh.

Miso sup

Miso sup merupakan salah satu jenis makanan paling sehat di dunia, miso biasanya dijadikan menu sarapan rutin masayarakat jepang.

Rumput laut

Rumput laut kaya akan mineral, yodium, seng, magnesium, kalsium, kalium dan puluhan mineral lainnya yang bermanfaat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Teh Hijau

Teh hijau pasti sudah tak asing di telinga kita. Teh hijau merupakan salah satu minuman sumber antioksidan yang cukup tinggi. Minuman yang begitu digemari masyarakat Jepang  ini juga memiliki efek relaksasi pada pikiran dan dapat membantu melindungi terhadap efek negatif dari stres.

Sayuran acar

Kebiasaan lain masayarakat jepang ialah sering sekali untuk mengonsumsi acar. Ternyata acar adalah sumber probiotik alami yang bermanfaat dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam makanan yang kita makan. Acar juga bermanfaat membantu untuk mencegah penuaan dini.

Nah itulah beberapa jenis makanan Jepang yang ternyata dipercaya dapat meningkatkan harapan hidup seseorang lebih lama.

source : nationalgeographic.co.id/news