5 Langkah Sederhana Untuk Tingkatkan Pola Hidup Sehat

Ada banyak perubahan yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Hal tersebut bisa dicapai dengan menerapkan perubahan sederhana pada rutinitas harian. Kalian pun bisa mengikuti 5 langkah mudah berikut ini untuk perbaiki pola hidup agar lebih baik.

1. Kurangi waktu untuk sosial media

Di era digital seperti saat ini, sosial media jadi penyita waktu utama bagi setiap orang. Banyak dari kita yang mulai hanyut dalam dunia maya dan mengesampingkan hal-hal penting yang bisa kita lakukan setiap hari. Untuk memulai pola hidup sehat, kalian bisa mengurangi screen time dan mulai mengalokasikan waktu ke hal yang bermanfaat seperti membaca buku atau pun meal prepping.

2. Rutin strecthing badan

Usai mengurangi screen time, kalian juga bisa memulai hari dengan strecthing badan agar lebih lentur. Selain itu, kegiatan ini bisa merenggangkan otot tubuh yang kaku dan memperbaiki postur tubuh agar lebih proporsional.

3. Mulailah menulis jurnal

Setelah badan terasa lebih ringan usai streching, buatlah to-do-list dalam jurnal harianmu. Selain itu, kalian juga bisa mencurahkan isi hati, pikiran, maupun ide yang bisa meningkatkan kualitas hidupmu.

4. Konsumsi sarapan dengan bahan organik

Mulailah mengubah bahan makanan menjadi lebih sehat dengan menggunakan bahan organik untuk memulai hari. Sebab, bahan organik lebih baik untuk menutrisi badan, meningkatkan metabolisme, serta membuat hidup jadi lebih sehat.

5. Ubah camilan harian

Kurangi konsumsi makanan junk disela-sela waktu makan berat. Mulai ganti camilanmu dengan buah-buahan, aneka jenis kacang, salad sayur, maupun yogurt yang bisa dicerna secara efisien oleh tubuh.

pic: Pinterest