Langkah Mudah Skin Detox Untuk Kulit yang Lebih Sehat

Sama seperti tubuh dan pikiran, kulit juga memerlukan detoksifikasi sesekali agar lebih sehat dan glowing. Sebab, detoksifikasi kulit adalah suatu keharusan karena hal ini dapat menghilangkan hal-hal buruk seperti debu, kotoran, hingga radikal bebas. Skin detox juga bisa jadi salah satu resolusi di tahun depan agar hidup lebih sehat, berikut adalah step-by-step yang bisa kalian ikuti!

1. Makan makanan dengan gizi seimbang

Dalam proses peremajaan kulit, kaliam bisa mulai mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang seperti makanan yang mengandung kandungan berikut: Vitamin C dan E untuk melawan efek merusak dari sinar UV dan radikal bebas. Mineral seperti zinc dan selenium untuk membangun jaringan dan menyembuhkan luka. Mineral ini ditemukan dalam makanan seperti makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran, sayuran berdaun hijau, paprika, brokoli, wijen, dan biji bunga matahari.

2. Hidrasi yang cukup

Minum air yang cukup sangat membantu mengeluarkan racun. Untuk memiliki kulit bercahaya dan sehat, Anda harus minum setidaknya dua hingga tiga liter air setiap hari.

3. Olahraga

Berolahragalah setidaknya 30 menit setiap hari sebab kegiatan Ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, melenturkan otot dan membantu membuang kelebihan racun melalui keringat.

4. Kurangi konsumsi gula

Mengonsumsi makanan manis menyebabkan glikasi, yaitu suatu proses yang merusak kolagen dan elastin pada kulit, dua protein utama yang bertanggung jawab untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Mulailah dengan mengurangi jumlah gula yang kalian konsumsi setiap hari. Hindari minuman manis seperti cola, smoothie, jus kaleng, pemanis buatan, dan gula tersembunyi dalam sereal siap saji.